“Non lasciate che l'inattività e la sedentarietà si impadroniscano del vostro corpo, praticate attività fisica, praticate il Pilates...e vivrete meglio!”

 Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all\'inizio del '900 daJoseph Pilates. Nasce per e con la riabilitazione, ed ha come scopo sia il potenziamento, sia la tonificazione muscolare, che la cura (oltre che la prevenzione), degli squilibri della colonna vertebrale in genere. Con il Pilates non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

a chi si rivolge :
E' un metodo indicato a tutti, adatto a tutte le età e le condizioni fisiche: a chi ha problemi alla colonna vertebrale (cervicalgie, discopatie, osteoporosi, lombo sciatalgie ecc..), ad atleti o ballerini che intendono migliorare o recuperare le loro prestazioni agonistiche, a chi ha subito un evento traumatico e deve seguire un programma di riabilitazione, ad adolescenti che vogliono correggere vizi posturali, a donne che dopo la gravidanza vogliono riacquistare velocemente il tono muscolare ed   il benessere fisico, a persone anziane che vogliono ritrovare l\'elasticità del corpo e la giovinezza della mente, ma anche a tutti coloro che cercano semplicemente il migliore modo per mantenersi in forma.

I benefici :
ll metodo Pilates aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa, creando un corpo più longilineo e tonico, con gambe snelle e addominali piatti. 

Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, si ottiene maggiore coordinamento fisico e mentale e soprattutto una migliore e corretta postura attraverso un attento lavoro sulla muscolatura profonda.

 “In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo”.

Joseph H. Pilates

 Inoltre:
-Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
-Porta al controllo fisico e mentale
-Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
-Migliora la forza, l\'elasticità muscolare e la mobilità articolare
-Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un    corretto allineamento corporeo
-Rinforza la muscolatura addominale profonda
-Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori     cronici spesso localizzati alla bassa schiena
-Previene la depressione
-Mantiene la mente sveglia
-Migliora lo stato generale di salute
-Ottimizza l\'attività sportiva
-Migliora lo stile di vita
-Rende più gradevoli e proporzionate le linee del corpo

Le lezioni:
Le lezioni di Pilates si svolgono sia in sala fitness (lezioni di gruppo), che in sala olistica (lezioni a numero chiuso di massimo 10 partecipanti). Offriamo inoltre lezioni di Pilates private e duette (a    coppia) con il REFORMER.

Le lezioni di Pilates private, Duette” (a coppia), con il REFORMER
Ai più esigenti e intenzionati a “vedere” risultati e “sentire” benefici nel minor tempo, invece la palestra Fortitudo offre un servizio ancora più personalizzato: Il pilates REFORMER, il macchinario    ideato da Joseph Pilates. In entrambi i casi il Trainer può monitorare costantemente le prestazioni del cliente e laddove opportuno, intervenire e risolvere prontamente eventuali problematiche, modificando e adattando di volta in volta il “lavoro” alle esigenze della singola persona, fino al raggiungimento del traguardo fissato.  Le lezioni con il Reformer sono solo su prenotazione e vanno disdette almeno 24 ore prima, altrimenti la lezione viene comunque accreditata.