High impact. Un allenamento completo dinamico e divertente che prevede l’utilizzo dello STEP (a volte anche di pesi di vario genere), per mantenere tutto il corpo tonico ed allenare allo stesso tempo la coordinazione.

 Stiamo andando sempre più nella direzione del “TUTTO”. Qui infatti, l’attività fisica agisce sull’organismo non più a settori, ma in modo GLOBALE. Fusion non è altro che un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento. Dal corpo libero, alla coordinazione, alla tonificazione, al pilates, allo yoga, al red training e così via..in una “fusione” di discipline tecnicamente studiate per un allenamento globale, ma soprattutto diverso, stimolante e veramente efficace..per lavorare ogni volta un muscolo diverso, anche il più nascosto.

“Fusion non è tanto come lo descriviamo…quanto come voi lo sperimenterete!”

L’attività aerobica ha sviluppato negli anni notevoli variazioni: dallo step, all’interval training, al pump…un nuovo metodo di allenarsi MEGLIO e più VELOCEMENTE. Una lezione “nuova”, che stimola in modo diverso anche il sistema neurologico e muscolo-scheletrico.

 Un allenamento che vede “fondersi” attività a basso impatto e olistiche ( Pilates, Yoga, Stretching..), per allenarsi mantenendo però intatta la nostra struttura scheletrica.

La natura ha “progettato” il corpo umano in funzione della conservazione e della sopravvivenza. Ecco il motivo per il quale tendiamo ad accumulare grasso e perché vi sono delle differenze nelle “zone” di accumulo tra uomo e donna. Siamo “programmati” per ingrassare e per mantenere le riserve, è per questo motivo che perdere peso può non essere facile. Una dieta drastica, oltre a causare danni alla salute non risolverebbe il problema, si perderebbe peso prima di tutto in “massa magra”, si verificherebbe un rallentamento del metabolismo e, appena ripresa una normale alimentazione, si tornerebbe come prima, o peggio di prima. Ecco quindi il che il fusion brucia grassi, vuole calcolare il range della frequenza cardiaca a riposo di ogni singolo allievo, oltre che (su richiesta) una corretta alimentazione. Un allenamento studiato quindi per bruciare i grassi!

High e Low impact . Alleniamo i punti “critici”: Gambe, addominali e glutei, attraverso un allenamento più aerobico (High) e più muscolare (Low). In generale si tratta di una disciplina semplice ed efficace, mirata alla tonificazione muscolare, attraverso esercizi di tipo localizzato sulle gambe sugli addominali e sui glutei. Gli obiettivi del G.A.G. sono sia estetici che funzionali e, si raggiungono più facilmente grazie ad allenamento, riposo o fasi di recupero, oltre che seguendo una dieta sana ed equilibrata.

Due corsi completi e divertenti che prevedono un lavoro muscolare “globale” (nel Gym music spesso con l’utilizzo di semplici coreografie aerobiche), per completare al lavoro muscolare, anche quello di resistenza cardiaca.

Low Impact. Lezione che prevede l’utilizzo di una grande palla di gomma (SWISS BALL) e che attraverso specifici esercizi, consente di realizzare un proficuo lavoro che oltre a migliorare EQUILIBRIO, POSTURA E PROPRIOCETTIVITA' forte e soprattutto più sano. L'attenzione è qui puntata più sul respiro, sul controllo del corpo e sull'equilibrio. Gli esercizi possono essere eseguiti sia seduti che proni o distesi sulla palla, che diventa una vera e propria panca, anche con l’ausilio dei pesetti per allenare grandi e piccoli gruppi muscolari. In ogni caso la lezione ti impegnerà senza mai sforzare la colonna.

Low impact. Una lezione di tonificazione adatta a tutti e per tutte le età, con l’inserimento di elementi di ginnastica posturale, per chi vuole completare un percorso olistico o per chi invece vuole avvicinarsi alla posturale in modo “dinamico e divertente”.

Low impact. Per iniziare la giornata in modo positivo e per scaricare le tensioni, proponiamo questa disciplina adatta a chi vuole tenersi in forma attraverso l’esecuzione dei più semplici movimenti.

L'obiettivo di questo corso è quello di aiutarci a rafforzare o riscoprire un rapporto positivo con il nostro corpo; il movimento viene utilizzato per fini preventivi e salutistici, evitando però la fatica e lo stress.In maniera graduale si passerà dalla presa di coscienza del corpo, delle capacità motorie (forza, resistenza, elasticità...) e psicomotorie (coordinazione, riflessi...) al loro progressivo miglioramento. Una lezione semplice, per chi ama mantenere un equilibrio fisico e mentale.

High impact. Con la Fit-Boxe puoi veramente trovare ciò che stai cercando: la tua forma migliore nel modo migliore. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e i sacchi a base mobile. Simulazione di calci, pugni, gomitate e ginocchiate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una sfrenata lezione…brucia grassi! Perché scegliere la Fit-Boxe? Perché aiuta a dimagrire (fino a 700 kcal. a lezione), perché rassoda e modella,perché divertente e perché previene disturbi cardiocircolatori.